Неделю с 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы.

Эндокринная система – это совокупность желез, которые вырабатывают особые вещества — гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в нашем организме. От нашего общего состояния здоровья до нашей способности к репродукции – всё зависит от нормального функционирования нашей эндокринной системы.

Если вы замечаете у себя:

·         Постоянную усталость или раздражительность,

·         Изменения массы тела без явных причин (резкое похудение или набор веса),

·         Частые перепады настроения, тревожность или депрессивные состояния,

·         Учащённое или замедленное сердцебиение,

·         Изменение температуры тела (постоянная жара или озноб),

·         Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей,

— это может стать поводом того, что пора обратиться к врачу. Помните, не стоит заниматься самолечением!

Главный принцип профилактики эндокринных заболеваний — здоровый образ жизни:

1.    Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.

2.    Уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе.

3.    Углеводы насыщают организм энергией, поэтому совсем отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.

4.    Откажитесь от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь.

5.    Контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

6.    Ведите активный образ жизни. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

7.    При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращайтесь к врачу-терапевту, который после обследования при необходимости направит к врачу-эндокринологу.