Автор: admin

Значительное количество времени мы проводим на работе. При этом нужно и эффективно работать, и сохранить свое здоровье. Однако, когда встает вопрос о здоровом образе жизни на рабочем месте, у многих из нас сразу возникает множество контраргументов и возражений: «фитнес и здоровое питание — это дорого», «не хватает ни на что времени», «где найти силы», «так сильно устаю на работе», «на работе почти всегда аврал — не до спорта». Но на самом деле, как показывает практика, всегда есть место и время для повышения физической активности, правильного питания на рабочем месте, только надо правильно подойти к организации этого процесса.

Здоровое питание на рабочем месте     

Планируйте свое питание на работе! Если есть возможность — приготовьте дома блюда заранее и возьмите с собой на работу, нет возможности — продумайте, какое блюдо вы сможете купить в столовой или в магазине по дороге на работу.

Избегайте фастфуда, мучных и высококалорийных продуктов, обязательно добавьте свежие овощи, зелень, фрукты, нежирное мясо и рыбу.

Физическая активность на работе

Существует большое количество отечественных и зарубежных научных исследований, доказывающих, что в результате внедрения программ на рабочем месте у работников повышается физическая активность, снижается индекс массы тела, улучшаются показатели здоровья. Начнем с себя!

Активные перерывы. Проведите короткие 5–7 минутные паузы с упражнениями на шейный отдел позвоночника, движения в суставах, ходьбу с обязательным проветриванием помещения.

Активные перемещения. Замените по возможности, традиционные звонки по телефону коллегам смежных отделов на личные общения, для которых надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние до сотрудника. Используйте лестницу вместо лифта – это прекрасный «тренажер» для сердечно-сосудистой и суставной системы.

Активная статика. Если значительное время вы проводите за компьютером, замените часть работы из положения сидя на положение стоя.

Активные корпоративные соревнования.

Активный корпоративный отдых.

Отказ от курения и употребления алкоголя

Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу. Замените перекуры на физкультминутку, дыхательную гимнастику, прием воды или перекус яблоком.

Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций.

Управление стрессом

Стресс — это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя.

Говоря о рабочем процессе, длительный хронический стресс могут вызывать нескончаемая череда факторов, провоцирующих появление стресса: большое количество задач, которые необходимо решать одновременно, отсутствие отдыха, неэффективное планирование времени и задач, тревожность руководителя и его недоверие сотрудникам, неумение делегировать полномочия и другие.

Чтобы минимизировать воздействие негативного стресса и не допустить эмоционального выгорания, существует много полезных и действенных рекомендаций. Одним из ключевых факторов в предотвращении цейтнота является грамотное управление временем.

Профилактика

Необходимо своевременно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию всем сотрудникам.

Укрепление здоровья на рабочем месте снижает не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний.  Здоровые сотрудники — главный актив успешной компании.

В Ровеньском доме социального обслуживания заботятся о здоровье сотрудников. Регулярно проводят медосмотры, организуют занятия спортом как в тренажерном зале, так и на свежем воздухе. 

Сегодня в Ровеньском доме социального обслуживания прошло очередное занятие по нейрогимнастике.

Нейрогимнастика — это комплекс упражнений для синхронизации работы полушарий мозга и улучшения межполушарного взаимодействия. Она развивает когнитивные функции, концентрацию, память и мышление.

Жители интерната выполняли упражнения, требующие одновременного движения рук или ног. Это стимулирует нейронные связи в мозге. Нейрогимнастика полезна не только для улучшения когнитивных способностей, но и для профилактики некоторых неврологических заболеваний.

Сегодня в Ровеньском доме социального обслуживания в рамках гастрономического фестиваля национальных кухонь получатели социальных услуг познакомились с одним из традиционных блюд русской кухни — пирожками с капустой.

Пирожки с капустой — это символ домашнего уюта и тепла, который согревает душу и наполняет дом ароматом свежей выпечки. Их готовят из нежного теста, которое делает пирожки особенно мягкими и воздушными. Начинка из тушёной капусты придаёт блюду неповторимый вкус и аромат.

Жители интерната смогли не только попробовать пирожки, но и узнать об истории этого блюда, его особенностях и секретах приготовления. Это стало ещё одним ярким моментом гастрономического фестиваля в Ровеньском доме социального обслуживания.

https://disk.yandex.ru/i/yPwds5OjSGpWCg

24 апреля 2025 года по всей стране стартовала  патриотическая Всероссийская акция «Георгиевская лента», целью которой является формирование у граждан уважительного отношения к одному из символов воинской славы России – Георгиевской ленте, знаменующей героизм, мужество и стойкость народов нашего Отечества, подвигов защитников Отечества в ходе военных действий, при выполнении других боевых задач или служебных обязанностей по защите Отечества.

Георгиевская ленточка — это знак героизма, доблести и славы защитников Отечества. Каждая полоска — чёрная как дым войны, оранжевая как пламя Победы — напоминает о тысячах жизней, отданных за наше будущее.

Получатели социальных услуг и сотрудники Ровеньского дома социального обслуживания присоединились к Всероссийской патриотической акции «Георгиевская лента». На занятии кружка «Умелые ручки» сделаны значки с Георгиевской ленточкой, чтобы каждый смог носить её у сердца, как дань памяти погибшим защитникам Отечества.

День Земли — это ежегодный праздник, который отмечается 22 апреля. Он призван привлечь внимание к проблемам экологии, сохранения природы и устойчивого развития. В этот день люди по всему миру проводят мероприятия, направленные на охрану окружающей среды, озеленение, уборку территорий и повышение экологической осведомленности.

Сегодняшний сеанс арт-терапии был посвящён Дню Земли. Участники, получатели социальных услуг Ровеньского дома социального обслуживания , с удовольствием раскрашивали тематические картинки. Главный посыл этого праздника — «Давайте любить и беречь нашу планету Земля».

Сегодня, в светлый праздник Великой Пасхи, в Ровеньском доме социального обслуживания прошло торжественное освящение пасхальных куличей. Обряд совершил священнослужитель Свято-Троицкого храма п. Ровеньки.

Пасха — это один из самых важных христианских праздников, который отмечается в честь воскресения Иисуса Христа. Этот день символизирует победу жизни над смертью и занимает центральное место в христианском календаре.

Во время Пасхи люди стремятся к духовному очищению, милосердию и взаимопониманию. Этот праздник объединяет верующих и напоминает о ключевых ценностях христианства.

Получатели социального обслуживания Ровеньского дома социального обслуживания активно готовятся к этому светлому событию. Всю неделю на занятиях кружка «Умелые ручки» они занимаются изготовлением пасхальных поделок: расписывают фигурки пасхальных яиц и создают тематические аппликации. Эти поделки станут прекрасным украшением их комнат и подарят радость друзьям в светлый праздник Пасхи.

Весной природа пробуждается от зимнего сна. С каждым днём становится всё теплее, и это оказывает огромное влияние на всё живое вокруг.

На деревьях распускаются листья, на клумбах расцветают первые цветы — подснежники, крокусы и нарциссы — появляются словно яркие пятна на фоне нежной зелени травы. Они символизируют возрождение и надежду.

С повышением температуры просыпаются насекомые. Первые бабочки и пчёлы появляются в воздухе, а птицы возвращаются из тёплых краёв. Они приносят с собой весенние песни, наполняя воздух радостью и гармонией.

Весной природа обновляется, наполняя нас радостью и энергией. Это время, когда можно наблюдать удивительные метаморфозы и почувствовать связь с окружающим миром.

Сегодня получатели социальных услуг Ровеньского дома социального обслуживания совершили тематическую прогулку по территории учреждения под названием «Весеннее настроение». Во время прогулки они обсуждали изменения в природе, отмечали красоту расцветающих фруктовых деревьев, любовались изумрудной зеленью травы, рассматривали распускающиеся цветы, радовались тёплым лучам солнца и ярко-голубому небу с белоснежными облаками. Эта прогулка подарила им хорошее настроение и заряд бодрости на целый день.

Вербное воскресенье — один из самых значимых дней в православном календаре, предшествующий Пасхе. Каждый год его дата меняется, так как зависит от даты Светлого Христова Воскресения, определяемой по лунно-солнечному календарю. Однако, независимо от даты, Вербное воскресенье всегда отмечается за неделю до Пасхи.

Официальное название праздника — Вход Господень в Иерусалим. Это событие, описанное во всех четырех Евангелиях, символизирует торжественное прибытие Иисуса Христа в Иерусалим накануне его крестных страданий.

Народное название праздника связано с особенностями климата и флоры на Руси. Если в Иерусалиме Христа встречали пальмовыми ветвями, то в северных широтах их заменили на веточки вербы — одного из первых деревьев, пробуждающихся весной. Верба считается особенным растением, живущим на границе стихий: у воды, между зимой и весной, между смертью и жизнью. Ее почитают как оберег, символ очищения и плодородия.

Сегодня в Ровеньском доме социального обслуживания прошло мероприятие, посвященное этому замечательному празднику. Жители нашего учреждения узнали об истории и традициях Вербного воскресенья из видеофильма. Затем каждый из получателей социальных услуг получил веточку вербы — символ праздника. В молельной комнате у святых образов были поставлены свечи, и все присутствующие помолились.

11 апреля в России отмечают замечательный праздник — «День берёзы». В этот день люди верили, что необходимо обнять берёзу и постоять под её ветвями, чтобы зарядиться энергией природы.

С давних времён о берёзе слагали песни, водили вокруг неё хороводы, придумывали пословицы, загадки, стихи и сказки. Многие художники изображали берёзку на своих полотнах, а композиторы посвящали ей свои лучшие произведения.

В Ровеньском доме социального обслуживания прошёл познавательный час, посвящённый «Дню берёзы». Жители нашего учреждения поговорили о пользе, которую берёза приносит человеку, узнали о её целебных свойствах и о том, что русская берёза является символом добра и красоты, символом родной земли.

Получатели социальных услуг с удовольствием раскрасили картинки с изображением берёз, и у каждого это получилось по-разному, индивидуально и неповторимо.

Физическая активность — это не только способ поддерживать хорошую физическую форму, но и основа для здоровья и благополучия. Регулярные занятия спортом и упражнениями помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить общий тонус организма.

Чтобы начать вести более активный образ жизни, не обязательно сразу записываться в спортзал или покупать дорогостоящее оборудование. Можно начать с простых прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки или скандинавской ходьбы. Главное — регулярность и постепенность.

В Ровеньском доме социального обслуживания многие получатели социальных услуг полюбили занятия скандинавской ходьбой. Эти занятия положительно сказываются на самочувствии и здоровье, дают заряд бодрости и улучшают настроение, особенно когда на улице солнечная весенняя погода.

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.

Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.

Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

Всемирный день здоровья ежегодно поднимает вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, для повышения интереса людей к своему здоровью и долголетию.

Сегодня в Ровеньском доме социального обслуживания проведено мероприятие «В здоровом теле – здоровый дух», посвященное всемирному Дню здоровья. Зарядка на свежем воздухе взбодрила жителей нашего  учреждения, а  спортивно-игровая программа подарила хорошее настроение, заряд бодрости и оптимизма.